ஒமேகா 3 நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, ஒவ்வொரு நபரின் உடலிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உடலின் பல செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக அதன் குறைபாடு சோகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
எனவே, ஒமேகா -3 பற்றிய மிகவும் சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் இங்கே.
- ஒமேகா -3 களின் முக்கிய ஆதாரங்கள் மீன், மீன் எண்ணெய் மற்றும் கடல் உணவுகள்.
- 70 களில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், கொழுப்பு மீன்களை அதிக அளவில் சாப்பிட்ட கிரீன்லாந்தின் பழங்குடி மக்கள் கிட்டத்தட்ட இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்படவில்லை மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது.
- ஒமேகா -3 கர்ப்ப காலத்திலும் ஆரம்பகால வாழ்க்கையிலும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- ஒமேகா 3 எஸ் உட்கொள்வது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களுக்கு ஒமேகா -3 அவசியம், இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வெளிநாட்டினருக்கு ஆரோக்கியமான செல்களை தவறு செய்து அவற்றைத் தாக்கத் தொடங்குகிறது.
- ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், பல விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமான நபர் உடலில் ஒமேகா -3 இன் போதுமான அளவை பராமரிக்க வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மீன் சாப்பிடுவது போதுமானது.
- ஒமேகா -3 கள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
- மீன் மற்றும் கடல் உணவைத் தவிர, கீரையில் ஒமேகா 3, அத்துடன் ஆளி விதை, ஒட்டகம், கடுகு மற்றும் ராப்சீட் எண்ணெய் ஆகியவற்றிலும் நிறைய உள்ளது.
- ஒமேகா 3 இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- ஒமேகா -3 களை உட்கொள்வது சில வகையான புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
- இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க உதவும் ஒமேகா -3 கள் இரத்த பிளேட்லெட்டுகளை ஒன்றாக வைத்திருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
- வயது தொடர்பான மனநல கோளாறுகள் மற்றும் அல்சைமர் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் ஒமேகா -3 பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- ஒமேகா 3 எஸ் உட்கொள்வது குழந்தைகளில் ஆஸ்துமாவைக் குறைக்கும்.
- ஒமேகா -3 இன் குறைபாடு இல்லாதவர்களுக்கு வலுவான எலும்புகள் இருப்பதை நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
- ஒமேகா 3 மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவுகிறது.
- ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
- சுவாரஸ்யமாக, ஒமேகா 3 சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும், முகப்பரு முறிவுகளைத் தடுக்கவும், தோல் வயதை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
