சிறந்த முறையில் பெறுவது எப்படி? இந்த கேள்வியை தீர்த்துக்கொள்ள முயற்சிப்போம், ஏனென்றால் மன உடற்பயிற்சி உங்களை மூளையை உடல் செயல்பாடு - தசைகள் போலவே வளர்க்க அனுமதிக்கிறது என்பதை பலர் அறிவார்கள்.
வழக்கமான பதற்றம் மனதின் சகிப்புத்தன்மையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது: மூளை மன அழுத்தத்துடன் பழகுகிறது மற்றும் சிந்தனை தெளிவாகவும் தர்க்கரீதியாகவும் சரியானது.
இருப்பினும், சகிப்புத்தன்மையை ஒரு எளிய வழியில் அடைய முடியாது. எடுத்துக்காட்டாக, பல்வேறு ஏரோபிக் பயிற்சிகளால் உடல் சகிப்புத்தன்மை அடையப்படுகிறது: ஜாகிங், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவை. பயிற்சியின் போது, இதய தசை ஓய்வெடுப்பதை விட அடிக்கடி சுருங்குகிறது, நுரையீரலுக்கு அதிக அளவு ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படுகிறது, பின்னர் நம் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவையும் வளமாக்குகிறது.
எனவே உடல் சகிப்புத்தன்மையின் அடித்தளம் பதற்றம்.
மனதின் சகிப்புத்தன்மையைப் பற்றி பேசுகையில், அதே கொள்கை இங்கே வேலை செய்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீட்டிக்கப்பட்ட செறிவு தேவைப்படும் பணிகளை நீங்கள் தவறாமல் செய்ய வேண்டும்.
மூலம், உங்கள் மூளையை வளர்ப்பதற்கான 7 வழிகள் மற்றும் உங்கள் மூளையை இளமையாக வைத்திருக்கும் 5 பழக்கங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
புத்திசாலித்தனமாக பெற 8 வழிகள்
இந்த கட்டுரையில், நான் 8 வழிகளைக் கொடுப்பேன், அவை உங்களை புத்திசாலித்தனமாக மாற்றவோ அல்லது உங்கள் மூளையை பம்ப் செய்யவோ மட்டுமல்லாமல், அதன் சகிப்புத்தன்மையை கணிசமாக அதிகரிக்கவும் அனுமதிக்கும்.
பலருக்குத் தெரிந்த மூளையை வளர்ப்பதற்கான கிளாசிக்கல் வழிகளைப் பற்றி மட்டுமல்லாமல், பித்தகோரியர்களால் பயன்படுத்தப்பட்ட முறைகளையும் நான் குறிப்பிடுவேன் - சிறந்த பண்டைய கிரேக்க கணிதவியலாளரும் தத்துவஞானியுமான பித்தகோரஸின் சீடர்களும் பின்பற்றுபவர்களும்.
அதே நேரத்தில், உங்களிடமிருந்து நிறைய முயற்சிகள் தேவைப்படும் என்று நாங்கள் உடனடியாக சொல்ல வேண்டும். ஒரு தடகள நபரை அடைவதை விட மூளையை வளர்ப்பது எளிது என்று யார் நினைத்தாலும் அது மிகவும் தவறானது.
நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், ஒரு மாத வழக்கமான பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் முன்னர் அடைய முடியாத பல திறமையான நபர்களைப் பற்றி நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
வாரத்திற்கு ஒரு முறை புதிதாக ஏதாவது செய்யுங்கள்
முதல் பார்வையில், இது அர்த்தமற்றதாகவோ அல்லது குறைந்தது அற்பமானதாகவோ தோன்றலாம். இருப்பினும், உண்மையில், இது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. உண்மை என்னவென்றால், நம் மூளையின் முக்கிய எதிரி வழக்கமானவர்.
நீங்கள் படிப்படியாக புதியவற்றைக் குறைக்க ஆரம்பித்தால், உங்கள் மூளையில் புதிய நரம்பியல் இணைப்புகள் தோன்றும், இது நிச்சயமாக மூளையின் வளர்ச்சியில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
புதிதாக எதுவும் இருக்க முடியும் என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும்: ஒரு கலை கண்காட்சிக்கான வருகை, பில்ஹார்மோனிக் பயணம், நீங்கள் ஒருபோதும் இல்லாத நகரத்தின் அந்த பகுதிக்கு ஒரு திட்டமிட்ட பயணம். நீங்கள் ஒருபோதும் பயணம் செய்யாத வழியில் வேலை அல்லது பள்ளியிலிருந்து திரும்பி வரலாம், மாலையில் இரவு உணவு வீட்டில் இல்லை, ஆனால் எங்காவது ஒரு பொது இடத்தில் இருக்கலாம்.
சுருக்கமாக, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நீங்கள் வழக்கமாக செய்யாத ஒன்றைச் செய்யுங்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வளவு அதிகமாகப் பன்முகப்படுத்துகிறீர்களோ, அது உங்கள் மூளைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதன் விளைவாக நீங்கள் புத்திசாலியாக முடியும்.
நூல்களைப்படி
புத்தகங்களைப் படிப்பதன் நன்மைகளைப் பற்றி ஒரு தனி பெரிய பொருளைப் படியுங்கள், அதில் மிக முக்கியமான தகவல்கள் உள்ளன.
சுருக்கமாக, வழக்கமான வாசிப்பு கற்பனை, சொல்லகராதி, செறிவு, நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது, மேலும் எல்லைகளை கணிசமாக விரிவுபடுத்துகிறது.
"எனக்கு போதுமான நேரம் இல்லை", "நான் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறேன்" அல்லது "எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை" போன்ற அனைத்து சாக்குகளும் எங்களை எந்த வகையிலும் நியாயப்படுத்தாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வாசிக்கும் பழக்கம் வேறு எந்த பழக்கத்தையும் போலவே உருவாகிறது.
எனவே, புத்தகங்களைப் படிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், மேலே உள்ள இணைப்பில் உள்ள கட்டுரையைப் படித்து, வாழ்க்கையில் உடனடியாக இந்த பழக்கத்தை செயல்படுத்துங்கள். முடிவுகள் வர நீண்ட காலம் இருக்காது.
ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைப் படிக்க
வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது மூளையின் செயல்பாட்டை வேறு எதுவும் போல மேம்படுத்துகிறது என்பது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதனால்தான், மிகவும் வளர்ந்த பல நாடுகளில், வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் வெளிநாட்டு மொழி படிப்புகளில் கலந்துகொள்கிறார்கள். தகவல்தொடர்பு ஒரு புதிய மொழியில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான விருப்பம் அவர்களைத் தூண்டுகிறது.
விஞ்ஞானிகள் வெறுமனே ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது மூளையில் மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், முதுமை அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, அதாவது டிமென்ஷியாவைப் பெற்றது. வாழ்க்கையின் கடைசி ஆண்டுகளை வயதான மராஸ்மஸில் செலவிடக்கூடாது என்பதற்காக, மக்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்கிறார்கள், ஒரு புதிய மொழியில் தேர்ச்சி பெற முயற்சிக்கிறார்கள்.
நீங்கள் ஒரு இளைஞராக இருந்தால், ஆங்கிலம் கற்க வேண்டியதன் முக்கியத்துவம் - சர்வதேச தகவல்தொடர்பு மொழி - நீங்களே சரியாக புரிந்துகொள்கிறீர்கள். ஆகவே, பயனுள்ளதை இன்னும் பயனுள்ளதாக ஏன் இணைக்கக்கூடாது? நீங்கள் புத்திசாலி பெற விரும்பினால் குறிப்பாக.
மூலம், ஒரே நேரத்தில் விளக்கமளிக்கும் நேரத்தில் அசாதாரண மூளை நடத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர். மொழிபெயர்ப்பாளர், தனது பணியின் நடுவில், பெருமூளைப் புறணி ஒன்று அல்லது பல பகுதிகளைச் செயல்படுத்துவதில்லை, ஆனால் கிட்டத்தட்ட முழு மூளையையும் செயல்படுத்துகிறார். மொழிபெயர்ப்பாளரின் மூளையின் செயல்பாடு கிட்டத்தட்ட திடமான சிவப்பு புள்ளியாக திரையில் காட்டப்படுகிறது, இது ஒரு பெரிய மன அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது.
இந்த உண்மைகள் அனைத்தும் வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது லாபகரமானது மட்டுமல்ல, நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதைக் குறிக்கிறது!
கவிதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
கவிதைகளை இதயத்தால் மனப்பாடம் செய்வதன் நன்மைகள் மற்றும் நினைவகத்தை வளர்க்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். எவ்வாறாயினும், நம் காலத்தில், புஷ்கின் அல்லது லெர்மொண்டோவ் போன்ற பிரபலமான கிளாசிக் வகைகளையாவது மிகச் சிலரே (குறிப்பாக இளைஞர்கள்) மேற்கோள் காட்ட முடிகிறது, டெர்ஷாவின், கிரிபோயெடோவ் மற்றும் ஜுகோவ்ஸ்கி, ஃபெட்டா மற்றும் நெக்ராசோவ், பால்மாண்ட் மற்றும் மண்டேல்ஸ்டாம் போன்றவற்றைக் குறிப்பிடவில்லை.
ஆனால் கவிதைகளை மனப்பாடம் செய்யும்போது, நம் மூளை கவிஞர்களை நினைக்கும் விதத்துடன் ஒத்திசைக்கிறது, இதன் விளைவாக பேச்சு கலாச்சாரம் உருவாகிறது என்பது நம்பத்தகுந்த விஷயம்.
வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் தசைகளைப் போல நம் நினைவகம் பயிற்சி பெறுகிறது. இதனுடன் சேர்ந்து, தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வதற்கான பொதுவான திறன் அதிகரிக்கிறது.
பெலின்ஸ்கி கூறினார்: "கவிதை மிக உயர்ந்த வகை கலை", மற்றும் கோகோல் அதை எழுதினார் "அழகுதான் கவிதைக்கு ஆதாரம்".
ஏறக்குறைய எல்லா பெரிய மனிதர்களும் கவிதைகளை நேசித்ததும், நினைவிலிருந்து நிறைய மேற்கோள் காட்டியதும் ஆச்சரியமல்ல. படைப்பாற்றலுக்கான ஆர்வமும், நேர்த்தியான அனைத்தும் கவிதைகளை நேசிக்கும் அனைவருக்கும் இங்கே சில மர்மங்கள் உள்ளன.
உங்கள் மூளையை உருவாக்க யூஜின் ஒன்ஜின் அனைத்தையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் ஒரு சிறிய பகுதியைத் தேர்வுசெய்தால் போதும். இது ஒரு சிறிய குவாட்ரெயினாக இருக்கட்டும், இதன் அர்த்தமும் தாளமும் உங்களுக்கு நெருக்கமாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.
ஒரு வழி அல்லது வேறு, ஆனால் கவிதைகளில் சேருவதன் மூலம், உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்கு நீங்கள் ஒரு சிறந்த சேவையைச் செய்வீர்கள், நிச்சயமாக புத்திசாலித்தனமாக இருப்பீர்கள்.
பித்தகோரஸ் முறை
பித்தகோரஸ் ஒரு சிறந்த பண்டைய கிரேக்க தத்துவஞானி மற்றும் கணிதவியலாளர் ஆவார், பித்தகோரியன் பள்ளியின் நிறுவனர். ஹெரோடோடஸ் அவரை "மிகப் பெரிய ஹெலெனிக் முனிவர்" என்று அழைத்தார். கிரேக்கர்கள் மற்றும் காட்டுமிராண்டிகளின் அனைத்து ரகசியங்களிலும் தொடங்கப்பட்ட ஒரு சரியான முனிவராகவும் ஒரு சிறந்த விஞ்ஞானியாகவும் அவரை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் புராணங்களில் இருந்து பித்தகோரஸின் வாழ்க்கை கதையை பிரிப்பது கடினம்.
பித்தகோரஸ் மூளை வளர்ச்சியின் எந்த முறைகள் பயன்படுத்தப்பட்டன என்பது பற்றி பல புனைவுகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, அவற்றின் நம்பகத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த முடியாது, ஆனால் இது அவ்வளவு முக்கியமல்ல.
நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான நினைவகத்தை உருவாக்கி, உங்கள் மூளையை பம்ப் செய்ய விரும்பினால், பித்தகோரஸ் முறை எனப்படும் உடற்பயிற்சியைச் செய்ய குறைந்தது ஒரு வாரமாவது முயற்சிக்கவும்.
அது பின்வருமாறு.
ஒவ்வொரு மாலையும் (அல்லது காலை) விழித்தெழுந்து தொடங்கி அன்றைய நிகழ்வுகளை உங்கள் மனதில் மீண்டும் இயக்கவும். நீங்கள் எந்த நேரத்தில் விழித்தீர்கள், எப்படி பல் துலக்கினீர்கள், காலை உணவு சாப்பிட்டபோது உங்களுக்கு என்ன எண்ணம் வந்தது, வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்கு எப்படி சென்றீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நினைவுகளை முழு விரிவாக உருட்டுவது முக்கியம், அன்றைய நிகழ்வுகளுடன் வந்த அதே உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் உணர முயற்சிக்கிறது.
மேலும், பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டு இந்த நாளில் நீங்கள் செய்த உங்கள் சொந்த செயல்களை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்:
- இன்று நான் என்ன செய்தேன்?
- நீங்கள் என்ன செய்யவில்லை, ஆனால் விரும்பினீர்களா?
- என்ன நடவடிக்கைகள் கண்டனத்திற்கு தகுதியானவை?
- நீங்கள் எவ்வாறு மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும்?
ஒரு வகையான நனவுத் தேர்வின் ஒரு நாள் நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், படிப்படியாக கடந்த காலங்களில் உங்களை மூழ்கடிக்கத் தொடங்குங்கள், நேற்று நடந்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்வதற்கான தன்மை உங்களிடம் இருந்தால், உங்களுக்கு வெற்றி உறுதி - எந்த கணினியும் உங்கள் நினைவகத்தை பொறாமைப்படுத்தும். இந்த வழியில் பயிற்சியளிப்பதன் மூலம், சில மாதங்களில் உங்கள் கவனத்தை தொடர்ந்து வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள் (மூலம், உளவுத்துறை அதிகாரிகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்போது இந்த நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது).
உங்கள் நினைவகத்தை நீண்ட காலமாகப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களிலிருந்து நிகழ்வுகளை விரைவாக மீட்டெடுக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், மேலும் ஏராளமான தகவல்களை மனப்பாடம் செய்ய முடியும்.
ஒருவேளை இது உங்களுக்கு அருமையாகத் தோன்றும், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பண்டைய காலங்களில் மக்கள் ஏராளமான புராணக்கதைகளையும் புனைவுகளையும் இதயத்தால் நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள், யாரும் அதை ஒரு அதிசயமாக கருதவில்லை.
நினைவகத்தைப் பற்றிப் பேசும்போது, "மெமரி ஓவர்லோட்" போன்ற ஒரு விஷயம் வெறுமனே இல்லை என்று சொல்ல வேண்டும், எனவே கவிதைகளை மனப்பாடம் செய்வது அல்லது அன்றைய நிகழ்வுகளை நினைவில் வைத்திருப்பது உங்கள் நினைவகத்தை தேவையற்ற தகவல்களுடன் ஏற்றும் என்று கவலைப்பட வேண்டாம், பின்னர் உங்களுக்கு தேவையானதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியாது.
சோவியத் மற்றும் ரஷ்ய நரம்பியல் இயற்பியலாளரும் பிரபல மூளை ஆராய்ச்சியாளருமான நடால்யா பெக்டெரேவா இதைக் கூறினார் ஒரு நபர் கொள்கை அடிப்படையில் எதையும் மறக்க மாட்டார்.
நாம் இதுவரை பார்த்த மற்றும் அனுபவித்த அனைத்தும் மூளையின் ஆழத்தில் சேமிக்கப்பட்டு, அங்கிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படலாம். மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கப்பட்ட நீரில் மூழ்கிய மக்களுக்கு இதுதான் நடக்கும்.
அவர்களில் பலர் தங்கள் உணர்வு மங்குவதற்கு முன்பு, அவர்களின் முழு வாழ்க்கையும் அவர்களின் உள் பார்வைக்கு முன்னால் மிகச்சிறிய விவரங்களுக்கு சென்றது என்று கூறுகிறார்கள்.
இரட்சிப்பைத் தேடுவதில், மூளை, வாழ்க்கையில் “சுருள்கிறது”, இது போன்ற சூழ்நிலைகளைத் தேடுவது, ஆபத்தான ஆபத்திலிருந்து ஒரு வழியைக் குறிக்கும் என்பதன் மூலம் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் இதை விளக்குகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரு சில நொடிகளில் நடப்பதால், மற்றொரு முக்கியமான முடிவு எடுக்கப்படுகிறது: சிக்கலான சூழ்நிலைகளில், மூளை உள் நேரத்தை விரைவுபடுத்தி, உயிரியல் கடிகாரத்தை வெறித்தனமான வேகத்தில் அமைக்கும்.
ஆனால் ஏன், ஒரு நபரின் மூளை எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்திருந்தால், மிகவும் அவசியமானவற்றைக் கூட நாம் எப்போதும் நினைவிலிருந்து பிரித்தெடுக்க முடியாது? இது இன்னும் ஒரு மர்மம்.
ஒரு வழி அல்லது வேறு, ஆனால் பித்தகோரியன் முறை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மூளையின் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும், இது தவிர்க்க முடியாமல் நீங்கள் புத்திசாலியாக மாற உதவும்.
எண்களுடன் பயிற்சிகள்
கடந்த காலத்தின் மிகப் பெரிய கல்வியாளர்களில் ஒருவரான பெஸ்டலோஸ்ஸி கூறினார்: "எண்ணுவதும் கணிப்பதும் தலையில் ஒழுங்கின் அடிப்படைகள்." சரியான அறிவியலுடன் மறைமுக உறவைக் கொண்ட எவரும் இதை உறுதிப்படுத்த முடியும்.
மனக் கணக்கீடுகள் மன சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குவதற்கான பழைய நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும். மிகப் பெரிய பண்டைய கிரேக்க தத்துவஞானிகளில் ஒருவரான, சாக்ரடீஸின் மாணவரும், அரிஸ்டாட்டில் ஆசிரியருமான பிளேட்டோ, கணக்கீட்டு திறன்களை வளர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நன்கு புரிந்து கொண்டார்.
அவன் எழுதினான்:
"கணக்கீடுகளில் இயற்கையாகவே வலிமையானவர்கள் மற்ற எல்லா அறிவியல் முயற்சிகளிலும் இயற்கையான கூர்மையைக் காண்பிப்பார்கள், மேலும் அதைவிட மோசமானவர்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி மூலம் தங்கள் எண்கணித திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளலாம், இதனால் புத்திசாலித்தனமாகவும் புத்திசாலியாகவும் மாறலாம்."
இப்போது நான் உங்கள் கணினி "தசைகள்" மீது தீவிரமாக வேலை செய்ய வேண்டிய சில பயிற்சிகளைக் கொடுப்பேன். இந்த பயிற்சிகள் அமைதியாக அல்லது சத்தமாக, விரைவாக அல்லது மெதுவாக, வீட்டில் இருக்கும்போது அல்லது தெருவில் நடந்து செல்லலாம். அவை பொதுப் போக்குவரத்தில் பயணிக்கவும் ஏற்றவை.
எனவே, ஏறும் மற்றும் இறங்கு காட்சிகளைத் தொடரவும்:
2 படிகளில் மேலே
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
2 படிகளில் கீழே
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
3 படிகளில் மேலே
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
3 படிகளில் கீழே
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
4 படிகளில் மேலே
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
4 படிகளில் கீழே
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
இந்த நேரத்தில் உங்கள் மூளை கொதிக்கவில்லை என்றால், இரட்டை ஏறுவரிசை மற்றும் இறங்கு காட்சிகளைத் தொடர முயற்சிக்கவும்:
2 மற்றும் 3 படிகளில் மேலே
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
2 மற்றும் 3 படிகளில் கீழே
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
3 மற்றும் 2 படிகளில் மேலே
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
3 மற்றும் 2 படிகளில் கீழே
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
3 மற்றும் 4 படிகளில் மேலே
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
3 மற்றும் 4 படிகளில் கீழே
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
முந்தைய பயிற்சிகளை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றதும், மூன்று இறங்கு வரிசைகளுக்குச் செல்லுங்கள்:
2, 4, 3 படிகளில் கீழே
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
5, 2, 3 படிகளில் கீழே
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
எண்களைக் கொண்ட இந்த பயிற்சிகள் (அத்துடன் அவற்றின் பல வகைகளும்) பித்தகோரியன் பள்ளியில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்பட்டன என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
ஒரு வழி அல்லது வேறு, ஆனால் ஒரு மாத தினசரி பயிற்சிக்குப் பிறகு இந்த முறை உங்களுக்கு என்ன விளைவைக் கொடுக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
நீங்கள் பரந்த அர்த்தத்தில் புத்திசாலித்தனமாக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலமாக சுருக்க விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முடியும், அதே நேரத்தில் ஒரு பெரிய அளவிலான தகவல்களை உங்கள் தலையில் வைத்திருக்க முடியும்.
தர்க்க பணிகள் மற்றும் புதிர்கள்
தர்க்கப் பணிகள் மற்றும் அனைத்து வகையான புதிர்களும் உங்கள் மூளையை பம்ப் செய்து சிறந்தவர்களாக மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களின் உதவியால் தான் நீங்கள் மனதின் வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய முடியும், பிரச்சினையின் ஒரு யதார்த்தமான சதித்திட்டத்தில் மூழ்கிவிடுவீர்கள்.
இங்கே சேர்க்க அதிகம் இல்லை, விதியை மட்டும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: அடிக்கடி உங்கள் கைரஸை அசைக்கிறீர்கள், உங்கள் மூளை சிறப்பாக செயல்படும். தர்க்கரீதியான பணிகள் இதற்கு சிறந்த கருவியாக இருக்கலாம்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அவற்றை எங்கும் பெறலாம்: ஒரு புத்தகத்தை வாங்கவும் அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய பயன்பாட்டை உங்கள் தொலைபேசியில் பதிவிறக்கவும். மூலம், நாங்கள் முன்னர் வெளியிட்ட கடினமான தர்க்க சிக்கல்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
- காந்தின் பிரச்சினை
- எடையுள்ள நாணயங்கள்
- ஐன்ஸ்டீனின் புதிர்
- டால்ஸ்டாயின் பிரச்சினை
மூளையை 10 நிமிடங்கள் அணைக்கவும்
மூளையை வளர்ப்பதற்கான கடைசி ஆனால் மிக முக்கியமான வழி அதை அணைக்கக்கூடிய திறன். உங்கள் மனதில் முழுமையான கட்டுப்பாட்டுக்கு, அதை நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், அதை சரியான நேரத்தில் அணைக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதை வேண்டுமென்றே செய்யுங்கள்.
நிச்சயமாக நீங்கள் சிறிது நேரம் உறைந்து, ஒரு புள்ளியைப் பார்த்து, எதையும் பற்றி யோசிக்காத பகல் தருணங்களில் நீங்களே கவனித்திருக்கிறீர்கள்.
வெளியில் இருந்து நீங்கள் ஆழ்ந்த சிந்தனையில் மூழ்கியிருப்பது போல் தெரிகிறது, உண்மையில் உங்கள் உணர்வு முழுமையான ஓய்வில் உள்ளது. இதனால், மூளை தன்னை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பகுதிகளை ஒத்திசைக்கிறது.
ஒரு நாளைக்கு 5-10 நிமிடங்கள் வேண்டுமென்றே உங்கள் மூளையை அணைக்கக் கற்றுக்கொள்வது மூளையின் செயல்பாட்டை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்தி, நீங்கள் புத்திசாலியாக மாற உதவும்.
இருப்பினும், இந்த எளிய தந்திரத்தை கற்றுக்கொள்வது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. நேராக உட்கார்ந்து, ம silence னத்தையும் முழுமையான ஓய்வையும் அளிக்கவும். மேலும், விருப்பத்தின் முயற்சியால், உள்நாட்டில் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எதையும் யோசிக்க வேண்டாம்.
காலப்போக்கில், நீங்கள் விரைவாக நிறுத்த கற்றுக்கொள்வீர்கள், இதனால் உங்கள் நனவை மீண்டும் துவக்குகிறது.
தொகுக்கலாம்
நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் மூளையை விரைவுபடுத்துங்கள், மன உறுதியை கணிசமாக அதிகரிக்கும் மற்றும் சிறப்பாக சிந்திக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் இந்த விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- வாரத்திற்கு ஒரு முறை புதிதாக ஏதாவது செய்யுங்கள்
- நூல்களைப்படி
- ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைப் படிக்க
- கவிதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- "பித்தகோரியன் முறை" ஐப் பயன்படுத்தவும்
- எண்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- தர்க்க சிக்கல்கள் மற்றும் புதிர்களை தீர்க்கவும்
- 5-10 நிமிடங்கள் மூளையை அணைக்கவும்
சரி, இப்போது அது உங்களுடையது. நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக மாற விரும்பினால் - முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள், இதன் விளைவாக நீண்ட காலம் இருக்காது.
முடிவில், தர்க்கத்தின் அடிப்படைகளுக்கு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறேன், இது தர்க்கரீதியான சிந்தனையின் அடிப்படைகளை விவாதிக்கிறது, இது சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபடும் ஒவ்வொரு நபரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
